Fisioterapia Lugano

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Stretching dinamico

Recenti studi hanno riscontrato una notevole quantità di prove che dimostrano che una sessione di stretching dinamico può migliorare il limite massimo di movimento su un’articolazione per la routine pre-performance rispetto allo stretching statico. Articolo completo sullo Stretching.

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Stretching statico

Lo stretching statico viene descritto come il raggiungimento e il mantenimento di una posizione a fine range di movimento per un tempo che varia dai 10 ai 60 secondi. https://youtu.be/_j-A179nGZY Articolo completo sullo Stretching.

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